| ,、たｋ1めーる |
| ※2009年08月24日292号 |
一日１６００Ｋカロリーで（＾_＾；） |
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６３歳の今までまったく病気しらずでノーテンキに生きてきたわたしですが、 一日１６００Ｋカロリーの食事をする事を医師から命じられてしまいました。（＾_＾；） ことのおこりは先週の土曜日（１５日）の夜でした。 したがって先週の週刊ＫＥＮに掲載することも出来たのですが、変にご心配をかけてもと思って 記事を控えたのですが翌日、アカラックスの坂本さんを初め親しい友人からメールや電話を貰いました。 ヒロコのブログで書かれてしまっていたのです（＾_＾；） ① ② ③ 何でも、あけっぴろげな我が家のことですから隠し事をしても長くは続きませので 週刊ＫＥＮでもありのままを語っていこうと思います。 ま～血糖値がとても高いので放置しておくと命に係わると医師から脅されてしまったのです。 だからと言って、すぐに入院しろとか薬をくれるわけでもないのです。 特別な運動をするわけでもなくクルマ中心の生活をしているならば 一日１６００カロリー以上の食事をしてはいけないというのです。 そんな事をいきなり言われても、１６００Ｋカロリーがどのくらいのものか、 今まで、１日どれくらいのカロリーを摂取してきたのか？まったくわかりません。 まったく気にしないでココまで来てしまったのでこんなコトになってしまったのですが…（＾_＾；） インターネットで食品のカロリーを見てビックリ、１日３０００Ｋカロリーぐらいは軽くとっていたようです。 私はこう見えても、どちらかと言えば洋食より和食、肉より魚や野菜を好んで食べていました。 子どもの頃から甘いおやつよりも煎餅や珍味のようなものが好きで、 給食でだされる”おしるこ”だけはどうしても食べられませでした。 でも就職したのは洋菓子メイカー（＾_＾；） 結婚したのはＹＵＫＩ（＾_＾；） ＹＵＫＩはものすごく食べる量が少ないのです…少ない事はいいのですが ”お呼ばれ”や”外食”の場合はどうしてもＹＵＫＩの分も私が食べてしまうのです。 それにＹＵＫＩは食べる量が少ない分、高カロリーな牛肉やバター類は大好きで刺身や寿司は食べません。 低カロリーでご飯をたくさん食べていた私は、 結婚いらい高カロリーでたくさん食べるようになってしまったというわけです（＾_＾；） いやＹＵＫＩが悪いのではありません、環境に流されてしまう私が悪いのです。 自宅で通勤もせず、朝からリビングのテーブルに座っていると間食をしてしまいます。 毎日マルエツに行くたびに何かスナック菓子を買ってしまいます（＾_＾；） 今手元に残っているスナック菓子のカロリーを見てゾッとしてしまいます。 私の大好きなロースト・ピーナッツ１缶で１７００Ｋカロリーで一日の摂取量をオーバーしてしまいます。 でん六のポリッピー一袋で７０２キロカロリー！ スコーンやドンタコスなど一袋軽く食べてしまいますが４４０Ｋカロリー！ ガレット１０枚入りで５００Ｋカロリー！ 亀田のうす焼きサラダ一袋で４００ｋカロリー！ アーモンドチョコが一箱５８１Ｋカロリー！ そして毎晩デザートで食べるのが楽しみなアイスクリームが３５０Ｋカロリーと… ちょっと調べるだけでメマイがしてきます（＾_＾；） あとは外食ですが、最近ＹＵＫＩと”松屋”で遅い昼食をよく食べに行っていました。 ２９０円のフレッシュトマトカレーが二人のお気に入で、 小食のＹＵＫＩの三分の二も私が食べるのですが 一人前で７３４Ｋカロリーあるので１２２０Ｋカロリーを私が取っていた計算になります。 ま～このような間食やＹＵＫＩの分まで食べる…といった事を止めれば かなりのカロリーがカットされるわけです（＾_＾；） 何を食べてはいけないという事は、とりあえあずは無いようで アルコールもその範疇という事のようです。 ちなみに手元にある缶チューハイが１１９Ｋカロリー。 飲んだ事はありませんが８０Ｋカロリーぐらいの低カロリービールもあるようで 禁酒をする事がなさそうなのがせめてもの救いです（＾_＾；） 食生活に注意を払う事が大切なことは判っていても |
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